تلفن تماس : 82233260

پیامهای پیشگیری از اعتیاد


23 مرداد 1398 118 بازدید

# یاری­گر هم باشیم

  • ابتدا گوش کن؛ گوش سپردن به کودکان و نوجوانان اولین گام برای کمک به آن ها جهت رشد سالم و امنیت آن ها در برابر همه انواع مواد مخدر و تاثیرات منفی آن است.
  • با گوش دادن به نیازهای کودکان و نوجوانان، می توانیم از راه پیشگیری به امنیت، سلامت و رفاه آنها کمک کنیم.
  • گوش دادن فعال، عالی ترین نوع گوش دادن و مستلزم چهار مهارت کلیدی تمرکز، تحمل، بازگویی و حساسیت نسبت به احساسات نهفته در پس کلمات است.
  • اعتياد، معلول استرس و فشارهاي رواني است. با افزایش مهارتهای زندگی میتوان استرس و فشارهای روانی را مدیریت کرد.
  • نوجوانان به راهنمايي و همكاري ، اعتماد ، انضباط ، درك متقابل ، دلسوزي و محبت نيازمندند.
  • از مشکلات فرار نکن! با آنها کنار بیا و بعد آنها را مدیریت کن.
  • ورزش های گروهی بیش از ورزش های انفرادی در پیشگیری از رفتارهای آسیب زا تأثیر دارد.
  • علت افزایش مصرف مواد به صورت دسته جمعی از سوی برخی دانشجویان، نتیجه ارزش ها و باورهای منفی جمعی آنان است.
  • تلقی نادرست و سوگیرانه دانشجویان از هنجارهای اجتماعی، موجب افزایش احتمال مصرف مواد آنان می شود
  • باید به دانشجویان این فرصت را داد که توافقات نادرست جمعی خود را به چالش بکشند و با مقایسه آن با هنجارهای سالم اجتماعی، به نگرش متعادل تری دست یابند
  • کمال‌گرایی و هیجان­خواهی با گرایش به سوء مصرف مواد در دانشجویان رابطه ی مثبت و معنادار دارد
  • كمال گرايي و هیجان‌خواهی در افراد به هنگامي كه از حد بهنجار خود خارج مي­شود عواقب ناخوشايندي بر جای مي­گذارد.
  • اگر نوجوان ما جرات‌مند و با عزت نفس باشد به سمت مواد مخدر نمی رود
  • تحقیقات نشان میدهد تمایل به نشان دادن مرد بودن، هيجان‌خواهي، تعارضات خانوادگي، دسترس‌پذيري و بي‌نظمي محيط رابطه مستقيمی با گرایش به اعتیاد دارند.
  • آموزشهای پیشگیری از سوءمصرف مواد در مدارس منجر به بهبود عزت نفس و نگرش منفی نسبت به مصرف مواد مخدر می شود.
  • آموزش مهارتهاي ابراز وجود بر كاهش اعتياد پذيري دانش آموزان مؤثر است.
  • تحقیقات نشان میدهد نگرش مثبت دانش آموزان نسبت به سیگارکشیدن با خستگی عاطفی و ناکارآمدی تحصیلی آنان رابطه مثبت و معنادار دارد.
  • میتوان گفت خستگی عاطفی و ناکارآمدی تحصیلی می‌تواند در نگرش مثبت دانش آموزان نسبت به کشیدن سیگار موثر باشد.
  • عوارض جانبی ماده مخدر گل؛ کاهش حافظه کوتاه مدت، خشکی دهان، سرخی چشمها، اختلال در مهارتهای حرکتی، احساس اضطراب و وحشت است.
  • مصرف کنندگان ماده گل به دنبال آثار دلخواه و جسمانی نشئگی، فراموشی مشکلات، تمدد اعصاب، افزایش اشتها هستند! اما سلامتی ذاتی خدادادی را از دست میدهند.
  • آشنایی صحیح با مبانی دینی انسان را از مبدا سیر در اندیشه‌های نادرست و ابتلای به انحرافات باز می‌دارد.
  • هماهنگی خانه، مدرسه و جامعه پیشگیری از اعتیاد را در دانش آموزان بهبود می بخشد
  • در یک دانش آموز خودباور، هویت به معنای واقعی شکل گرفته و بسیاری از استعدادها به منصه ظهور رسیده؛ چنین فردی در مقابل آسیبهای اجتماعی، مقاوم است.
  • نتایج تحقیقات نشان میدهد يکي از تاثيرات مهم نگرش مذهبي، کاهش اعتياد است.
  • تحقیقات ثابت کرده است که انجام تمرینات ورزشی هوازی نه تنها باعث افزایش سرعت و هوشیاری مغزی می شود بلکه بافت مغزی را نیز تقویت می کند.
  • مصرف نوشیدنیهای الکلی، حجم توده مغزی را کاهش میدهد.
  • امروزه جوانان در پارتی های خود سرخوشي كاذب را برای فرار از ننگ خماري مواد مخدر سنتی از طریق مصرف قرص هاي روانگردان بدست می آورند!
  • معتادان وقتی ترک میکنند تا مدت ها مراکز طبیعی لذت در مغزشان درست کار نمیکند.
  • معتادان، پس از ترک، تا مدت ها نمیتوانند از یک موسیقی، یک منظره طبیعی یا یک تابلوی هنری لذت ببرد.
  • اگر یک نوجوان نوجوان بدون هیچ دلیلی ظاهری به طور متفاوتی رفتار کند، اغلب خسته یا افسرده باشد یا خصمانه رفتار کند، ممکن است نشانه ای از مشکلی مربوط به مواد مخدر باشد.
  • برخی نشانه های استفاده از مواد مخدر:
    • تغییر در گروه همکار
    • بی نظمی با مراقبت از مو
    • افت عملکرد تحصیلی
    • کلاس های از دست رفته و یا پرش از مدرسه
    • از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه
    • مشکل در مدرسه یا با قانون
    • تغییر در عادات غذا خوردن یا خوابیدن
    • روابط رو به وخامت با اعضای خانواده و دوستان

 

  • عدم توانایی برای متوقف کردن استفاده از مواد مخدر، یک شکست اخلاقی نیست، بلکه یک بیماری است که نیاز به درمان دارد.
  • مطالعات تصویربرداری مغز افراد مبتلا به مواد مخدر، نشان می دهد در اثر اعتیاد، قسمتهایی از مغز که برای تصمیم گیری، یادگیری، حافظه و کنترل رفتار، حیاتی هستند، آسیب جدی می بیند. به همین علت، ترک اعتیاد سخت است.
  • نوجوانی یک دوره رشد مغزی چشمگیر است که در آن با انواع تجربیات در معرض خطر مواجه هستند.
  • آیا شما قادر به برقراری ارتباط آرام و واضح با نوجوان خود در رابطه با مسائل خاص دوران نوجوانی هستید؟
  • آیا رفتارهای مثبت را در نوجوانی به طور روزانه تشویق می کنید؟
  • آیا شما قادر به مذاکره درباره درگیری های احساسی با نوجوان خود هستید و به سمت یک راه حل، حرکت می کنید؟
  • آیا شما قادر به آرام کردن نوجوان خود، زمانی که عصبانی است هستید؟
  • آیا شما قادر به محدود کردن رفتارهای پر خطر نوجوان خود، خصوصا وقتی که به مواد مخدر گرایش پیدا کرده، هستید؟
  • آیا شما نوجوان خود را نظارت می کنید تا اطمینان یابید که او زمان زیادی را صرف ارتباط نظارت ناپذیر با همسالان خود نمی کند؟
  • تحقیقات نشان می دهد ماری جوانا می تواند به مغز نوجوانان در حال توسعه آسیب برساند.
  • تحقیقات نشان می دهد ماری جوانا مهارت های رانندگی ایمن مانند داوری، هماهنگی و زمان واکنش را تحت تاثیر قرار می دهد.
  • در صورت استفاده از ماریجوانا قضاوت درباره میزان واقعی فاصله با اجسام، واکنش نشان دادن به صدای بوق و دیگر صداها در جاده ها دشوار است.
  • ماری جوانا توجه، حافظه و مهارت های یادگیری را از بین می برد. پیدایش این اثرات می تواند به مدت چند روز و گاهی چند هفته طول بکشد.
  • علاوه بر اعتیاد، استفاده از ماری جوانا با افزایش خطر ابتلا به اسکیزوفرنی، افسردگی و اضطراب ارتباط دارد.
  • ورزش و پر كردن اوقات فراغت تا حد بسيار زيادي از گرايش افراد به اعتياد جلوگيري مي كند.
  • نوجوان عزیز: در مقابل هرگونه تعارف براي مصرف موادمخدر و روان‌گردان‌ها با قاطعيت بگو: "نه" مصرف نمي‌كنم.
  • والدين گرامي:

براي سلامت جسمي و رواني كودك خود و جهت جلوگيري از بروز اعتياد وقت كافي براي تفريح و ورزش كودكان به وجود آوريد.

  • والدين گرامي آيا مي دانيد :

كودكان كم تحرك و بي نشاط كانديداي اعتياد هستند در حالي كه با مقداري صرف وقت مي توانيد فضاي مناسبي را براي بازي و رشد آنان فراهم آوريد.

  • نوجوان عزیز: مصرف موادمخدر و روان‌گردان‌ها را حتی یکبار هم تجربه نکن !
  • آیا می‌دانید:

آسیب‌هاي مغزی ناشی از مصرف مواد صنعتي و شيميايي جبران‌ناپذیر است!

  • فرزندان خانواده‌هاي سخت‌گير، بي‌تفاوت، گسسته و پريشان در لب پرتگاه آسيب‌هاي اجتماعي ناشي از موادمخدر و روان‌گردان‌ها هستند.
  • فرزندان خانوده های اقتدار گرای منطقی، کمتر به سمت مصرف مواد مخدر گرایش دارند.
  • والدين گرامي:

آيا مي‌دانيد مي‌بايست حداقل روزانه 30 دقيقه از وقت خود را براي ارتباط مؤثر با فرزند خود اختصاص دهيد.

  • نتايج مطالعات نشان مي‌دهد:

نوجوانانی که با والدین خود رابطه صمیمی و عمیق دارند، کمتر به سمت سوءمصرف موادمخدر و روان‌گردان‌ها گرايش پيدا مي‌كنند.

  • والدین گرامی :

با نوجوان خود درباره عوارض و پيامدهاي ناشي از سوءمصرف موادمخدر و روان‌گردان‌ها صریح و بی‌پرده و متناسب با سن تقویمی و عقلی او گفتگو نماييد.

  • آیا می دانید :

اغلب معتادان مصرف مواد را نخستین بار در جمع دوستان خود آغاز کرده‌اند؟

  • موادمخدر و روان‌گردان‌ها با هر نام، به هرشکل، در هر جا و توسط هر شخصي ممكن است عرضه شود، هوشیار باشیم.
  • به خاطر بسپاریم : مصرف نکردن مواد، بسیار آسانتر از ترک آن است.
  • پژوهش‌ها نشان مي‌دهند نوجوانان با مباني ديني و اعتقادي ضعيف، به راحتي در گرداب موادمخدر و روان‌گردان‌ها وارد مي‌شوند.
  • برخي از درب‌هاي ورودي اعتياد عبارتند از :
  • كنجكاوي و ماجراجويي ، فشار دوستان و گروه همسالان، فرار از تنهايي و اضطراب، رهايي از مشكلات زندگي، تفريح و سرگرمي، ابراز وجود و مقابله با والدين.
  • تبعيض، مقايسه، سرزنش، تحقير، تحكّم، خشونت و تنبيه بدني، بي‌توجهي به فرزندان سبب فرار عاطفي و فيزيكي آنان از منزل خواهد شد. يادمان باشد آغوش اعتياد هميشه باز است.
  • آهسته و تدريجي مي‌آيد،
    • خبر نمي‌دهد،
      • فريبنده و جذّاب است:
      • نام آن موادمخدر و روانگردان‌ است!
    • جوان عزيز:

پركردن اوقات فراغت با برنامه هاي مفيد و سرگرمي هاي مناسب خطر گرايش به مواد مخدر و روانگردان را كمتر خواهد كرد.

  • به خاطر بسپاريم: داشتن عزت نفس بالا ، مانعي جدي در برابر مصرف مواد مخدر و روانگردانها است.
  • والدين همواره بايد به سه سوال پاسخ دهند:
  • فرزندشان الان كجاست؟ چه كار مي‌كند؟ با چه كسي است؟
  • در يك خانواده سالم، ضروري است كه والدين:

در كنار فرزندان باشند، براي آنان وقت و انرژي بگذارند و بر كارها و فعاليت هاي آنها نظارت و سرپرستي داشته باشند.

  • مصرف مواد مخدر و روان گردانها را حتی یکبار هم تجربه نکن!
  • والدین عزیز! برای محافظت از فرزندان از اعتیاد؛ نه آزادی، نه سختگیری؛ بلکه نظارت و حمایت دائمی
  • کودکان از رفتار ما، بیشتر از گفتار ما الگو می گیرند.
  • خانواده با ثبات، سد راه اعتیاد و آسیبهای اجتماعی
  • دوست عزیز! دام اعتیاد همه جا هست، حتی در باشگاههای ورزشی با مصرف استروئیدهای آنابولیک
  • تحقیقات نشان داده افرادی که دارای سبکهای دلبستگی ناایمن هستند، دچار اختلالات و آسیبهای روانی متعددی میشوند. اختلالات روانی نیز از جمله عوامل خطر مصرف مواد و اعتیاد است.
  • حمایت اجتماعی خانواده، یکی از عواملی خنثی کننده اثرات استرسهای روانی و کاهش آسیب پذیری فرزندان در برابر استرسهای زندگی است.
  • اگر روابط گرم و صمیمانه بین والدین و فرزندان وجود نداشته باشد، نظارت خانواده بر رفتارهای فرزندان، بی نتیجه و منجر به عکس العمل شدید فرزندان میشود.
  • زمانی والدین قادر به اِعمال مناسب انضباط خواهند بود که بین آنها هماهنگی و توافق کامل وجود داشته باشد.
  • آیا میدانید ناتوانی در حل مسئله، تصمیم گیری، تفکر، خستگی و نداشتن انرژی از علائم افسردگی است و به شدت منجر به ضعف در مدیریت خانواده میشود.
  • تاب­آوری؛ تطابق مثبت در واکنش به شرایط ناگوار است و نقش مهمی در پیشگیری از آسیبهای اجتماعی دارد.
  • کودکان و نوجوانان تاب­آور در مقابله با شرایط فشار و خطر زا توان بالاتری برای تاب و تحمل داشته و با حفظ اعتماد به نفس از مهارتهای سازشی خود برای به حداقل رساندن فشارها و استرسها، استفاده میکنند.
  • وجود و حضور یک مراقب دلسوز بزرگسال مانند والدین، عامل اصلی محافظت کننده فرزندان در برابر مصرف مواد است.
  • داشتن آرزو، تعهد به طرح و برنامه بلند مدت و توانایی در به تأخیر انداختن خواسته ها در تاب­آوری جوانان، مهم است.
  • خانواده ها باید در تصمیم گیریهای تحصیلی، آموزشهای فنی، انتخاب شغل، انتخاب دوست، انتخاب شریک زندگی و عضویت در گروههای اجتماعی از فرزندان خود پشتیبانی کنند.
  • فرزندانی که در امور با ارزش و هدفمند خانواده­شان شرکت میکنند، احتمالا در برابر مصرف مواد، تاب­آوری بیشتری دارند.
  • ایجاد فضای امن خانوادگی، راهنمایی، قانونگذاری مناسب و نظارت بر زندگی فرزندان، آنان را از بسیاری رفتارهای مشکل­ساز و پرخطر از جمله مصرف مواد و بزهکاری، دور نگه میدارد.
  • دو قطب یا محور محبت و انضباط و عمل، برای رشد و پرورش، سلامت و موفقیت فرزندان در زندگی آینده، نقس اساسی دارد.
  • در خانواده های مستبد، قواعد و قوانین خانوادگی زیاد و محبت و توجه، اندک است. منطق این خانواده­ها «چون من میگویم» است.
  • خانواده­­های آسان­گیر؛ از فرزندان خود هیچ مسئولیت، وظیفه و انتظاری ندارند، این افراد در جامعه قادر به انجام وظایف خود نبوده و دچار سرخوردگی و ناکامی شدید میشوند.
  • فرزندان تربیت شده در خانواده­های آسان­گیر؛ تکانشی و ناپخته­اند، در فهم پیامدهای رفتارهای خود ضعیف­اند، مشکلات رفتاری و پرخاشگری زیادی داشته و به شدت مستعد مصرف موادند.
  • والدین خانواده­های غافل از فرزندان جدا بوده و برای آنان برنامه، انتظار، توقع و مسئولیت خاصی تعیین نمیکنند و نظارتی بر رفتار فرزندان خود ندارند.
  • بالاترین آمار مشکلات رفتاری از جمله مصرف مواد مخدر مربوط به خانواده­های غافل است.
  • مشکلات اساسی فرزندان خانواده­های غافل؛ طرد، دلبستگی نا ایمن، پرخاشگری، عدم پیروی از قوانین، نافرمانی، رفتارهای ضد اجتماعی، پیوستگی به گروه­های ضد اجتماعی و ضعف مهارتهای هیجانی و شناختی است.
  • بهترین و سالم­ترین سبک فرزندپروری، سبک قاطعانه (Authoritative) است. والدین در این خانواده­ها هم از فرزندان خود انتظاراتی منطقی و متناسب با سن آنها دارند و هم نسبت به آنها توجه و محبت نشان میدهند.
  • والدین مقتدر، انعطاف­پذیر و مطالبه­گر هستند. ضمن کنترل فرزندان، پذیرنده و پاسخ­دهنده نیز هستند. قوانین را پیوسته اجرا میکنند.. متناسب با سن فرزندان، به آنها مسئولیت میدهند. روشهای انضباطی آنها حمایتی است نه تنبیهی.
  • فرزندان خانواده­های قاطع؛ شاد، متکی به نفس، دارای تنظیم هیجانی و مهارتهای قوی اجتماعی، انعطاف­پذیر در مورد کلیشه­های جنسی، دارای استدلال قوی در مورد رفتارها، مستقل، چالشگر با مشکلات، شایسته و توانمند، دارای قدرت قضاوت خوب، فهم و درک بالا از ارزشها، اخلاقیات و اهداف زندگی هستند.
  • مهارتهای اساسی فرزندپروری چنین­اند:
    • ایجاد ارتباط مثبت با فرزندان
    • تشویق رفتار مطلوب
    • تحسین کودک
    • آموزش مهارتها و رفتارهای جدید
    • تعیین قوانین مشخص
    • گفتگوی مستقیم
  • مهارتهای تربیت فرزندان نوجوان چنین­اند:
    • پیگیری رفتار نوجوان مثل شناسایی زمان و موقعیتهای پرخطر، پایش و نظارت بر تغییر، برخورد روشن با رفتار و ...
    • برقراری ارتباط مثبت مثل گذراندن وقت با نوجوان، صحبت کردن با او و ابراز احساسات به نوجوان
    • افزایش رفتار مطلوب مثل تحسین و توصیف رفتار مناسب و مطلوب نوجوان، مشتاق و صمیمی بودن، فرصت دادن برای درگیری شدن در رفتار درست
    • آموزش رفتار و مهارتهای جدید مثل کمک در حل مسئله، برگزاری جلسه، انتخاب زمان و مکان مناسب و مطلوب، انجام فعالیت خوشایند و...
    • تعیین قوانین کم، راحت، قابل پیگیری و مثبت، قابل اجرا، بیان با زبان مثبت
    • درخواست واضح و آرام مثل انتخاب زمان مناسب، نزدیک شدن به نوجوان و جلب توجه او، فرصت دادن برای همکاری، اجازه انجام مذاکره، تحسین نوجوان در صورت همکاری و ...
    • نحوه برخورد با عواطف نوجوان مثل متوقف کردن کار در دست اجرا و گوش دادن در سکوت به او، پرسیدن سئوال روشن، تکرار گفته های نوجوان و اطمینان از درستی شنیده­ها، اعلام آمادگی برای کمک و حل مسئله و ...
    • برخورد با رفتارهای پرخطر مثل شناسایی موقعیت پرخطر، داشتن طرح، بیان نگرانی درباره خطرات، توافق بر پاداش، مشخص کردن پیامد کاهش رفتار پرخطر
  • مهارتهای فرزندپروری برای پیشگیری از مصرف مواد در فرزندان:
    • برقراری ارتباط خوب با فرزندان و حفظ آن
    • مشارکت در زندگی و فعالیتهای فرزندان
    • گذاشتن قوانین روشن و صریح و تعیین عواقب عدم رعایت قانون
    • الگو خوب بودن برای فرزندان
    • آموزش برای انتخاب دوستان خود با فکر
    • زیر نظر داشتن بچه­ها
    • مراقبت از آنها وقتی بیرون خانه هستند (کجاست، با کیست و چه می­کند؟)
  • والدینی که سختگیریهای زیاد اِعمال میکنند یا بسیار ملایم هستند، معمولاً در دور نگه داشتن فرزندشان از رفتارهای پرخطر خوب عمل نمیکنند.
  • نمونه هایی از نظارت فعال چنین است:
    • تماس با والدین دوستان فرزند و سئوال از آنان
    • تلفن کردن به خانه، زمانیکه والدین در منزل نیستند
    • سر زدن به مدرسه و گقفتگو با معلمان و معاونان مدرسه راجع به رفتارهای فرزند
    • رفتن به محلی که قرارست فرزند در آن مکان باشد
    • مشاده رفتار فرزند هنگامیکه همراه دوستانش در رستوران یا پارک است
    • مشاهده و آشنایی با دوستان فرزند
    • مشاهده و آشنایی با والدین دوستان فرزند
  • نمونه هایی از نظارت منفعل چنین است:
    • تعیین قواعد و قوانین در مورد رفت و آمد فرزندان
    • تعیین انتظارات خانوادگی از رفتارهای وی در خارج از خانواده
    • تعیین محدودیتهایی در زمینه رفت و آمد به مکانهای خاص
    • تعیین ملاکهای انتخاب دوستان و ویژگیهای دوستان
    • تعیین پیامدهای رعایت یا عدم رعایت انتظارات، قوانین و قواعد خانوادگی
  • بدون وجود یک رابطه خوب و قوی بین والدین و فرزندان، نظارت بر رفتارهای آنان ممکن نیست.
  • داشتن رابطه قوی با فرزندان، مستلزم موارد زیر است:
    • داشتن اوقات مشترک، اعتماد، مهارتهای مذاکره و حل مسئله، تناسب با هنجارهای اجتماعی و فرهنگی
  • اصول ارتباط موثر در محیط خانواده با فرزندان:
    • صداقت، احترام، پذیرش، مسئولیت، احساس امنیت، اعتماد، درک و فهم، حساسیت داشتن نسبت به علایق و نیازهای طرف مقابل
  • رفتار جرأت­مندانه یعنی پافشاری بر حقوق خود و بیان مستقیم، صریح و صادقانه احساسات و افکار خود با احترام به حقوق دیگران.

 

  • نتایج رفتار جرأت­مندانه:
    • آسیب­پذیری کمتر، اضطراب و ترس کم، احساس رضایت از خود، افزایش احتمال رسیدن به خواست خود، احساس بهتر درباره خود و افزایش عزت نفس، احساس کنترل بر زندگی، کاهش استرس، سبک زندگی متعادل و برقراری ارتباط موثر.
  • مهارت حل تعارض، فرآیند تلاش برای حل یک مشاجره یا یک اختلاف یا تعارض است که چهار اصل دارد:
    • جدا کردن فرد از مشکل
    • تمرکز بر علایق و انگیزه و نه موقعیت
    • ایجاد فرصتهایی برای دستیابی به توافق رضایت مندانه
    • استفاده از ملاکهای عینی

مطالعه و تدوین: داود میرزایی مقدم؛ 2/2/1398

نظرات کاربران 0 نظر